要说现代人什么都离不开，除了吃饭睡觉就是玩手机。一直以来，无论走到哪里，我们都喜欢拿着手机。如果我们一时看不到它，我们会感到失落。但是有时候玩手机玩够了手会疼。

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不知道大家有没有过这种经历。明明你好像没受什么外伤，却总觉得手心心疼。你得用手机背这个锅。然而，造成手掌苦恼的“罪魁祸首”是手机吗？为什么玩手机玩多了会心疼？下面具体分析一下。

手掌有丰富的肌腱，时间长了会引起手部疾病。

虽然我们的手掌很小，但是有很多肌腱穿过。当我们沉浸在游戏中，和异地恋的朋友“摔跤”的时候，手掌里的肌腱就像每天上下班高峰期的地铁一样互相“摩擦”。摩擦多了，肌腱炎也悄然出现。

另外，手机有一定的重量。我们一直握着它们，肌肉长时间保持紧张状态，容易造成酸痛和劳损，尤其是单手玩手机的时候。除了腱鞘炎，过度玩手机还可能导致腕管综合征，可能会引起手麻、疼痛等症状。

如果你不能戒掉手机，那就改变你玩手机的姿势。

随着娱乐生活的日益丰富，玩手机已经成为现代人消磨时间的利器。如果一天不玩手机，我们可能都会觉得不舒服。所以，如果实在戒不掉手机，不妨换个玩手机的姿势，也能保证手的健康。

具体来说，成都app软件开发公司我们在玩手机的时候，可以保持一个挺直的姿势，尽量不要弯腰，把手肘放在桌面上，双手拖动手机，这样手机大概就和我们的眼睛平齐了。这种姿势可以在一定程度上减轻对手的伤害。

手心酸了怎么办？还有物理治疗。

近年来，为了满足视觉效果的感官体验，很多品牌的手机屏幕越来越大，这对手掌小的女性来说是一个“甜蜜的负担”。长时间单手玩手机，虽然简单方便，但也会导致手掌肌肉的紧张和劳损。

如果手掌有疼痛感，建议及时放下手机，注意休息。必要时可用热水热敷或理疗。如果疼痛实在难以忍受，可以及时去医院就医检查。必要时可服用布洛芬、塞来昔布等常用止痛药，或外用双氯芬酸或酮洛芬。

手部疼痛缓解后，建议平时加强锻炼，如拉伸肌腱(如下图)或用握力器增加握力。

手掌虽然小，但是很疼，很不舒服。掌握正确的玩手机和运动姿势，可以有效保持双手健康。现在开始运动吧！

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